Milyen gyakorlatokat végezhetsz biztonságosan szülés után, hogy felébreszd és formáld a tested?
[INGYENES EDZÉSVIDEÓ ÚJDONSÜLT ANYUKÁKNAK]
Szeretnél mozogni szülés után, de nem tudod, hogyan csináld?
A tested meghálálja vagy épp megbosszulja a szülés utáni első edzéseket, ha nem megfelelő gyakorlatokat választasz! Hogyan vezesd vissza biztonságosan a mozgást a szülés utáni hetekben?
Megmutatom!
Miért érdemes letöltened az ingyenes, 15 perces testébresztő edzésvideót?
- Mert a teljes testet biztonságosan átmozgathatod és felkészítjük a tested a további gyakorlatokra.
- Egy naponta többször végezhető gyakorlattal segítek, hogy újra aktiválni tudd a hasfaladat, hasizmaidat.
- Tartásjavító gyakorlattal újraépítjük a testtartásod, hogy elkerüljük a gerincfájdalmakat.
- A mozgásnak hála javul a vérkeringésed és a közérzeted.
- A gyakorlatokat biztonságosan végezheted, hiszen megfelelő szakmai háttérrel és tapasztalattal állítottam össze.
- Semmilyen eszközt nem igényel a torna, azonnal végezheted.
Kivel fogsz tornázni?
Csarnainé Hegedűs Nóra vagyok, terhestorna oktató, sportedző, aerobik oktató és édesanya. Én magam is átéltem már a várandósság és a szülés csodáját, és persze az ezzel járó változásokat is megtapasztaltam.
Ugyanakkor azt is éreztem, hogy az odafigyeléssel végzett mozgás mennyire jó hatással volt a közérzetemre a szülés után.
Hiszem azt, hogy anyukaként is érezhetjük magunkat fittnek és kívánatosnak. Ebben nyújtok egyre több nőnek segítséget, hiszen én is egy vagyok a “modern anyukák” közül.
Fittnek lenni nem annyi, hogy tökéletes alakod van és minden évben lefutod a félmaratont! Ez a szó sokkal több ennél: Azt jelenti, hogy tudod mit akarsz és kitartasz az elképzeléseid mellett, mindig készen állsz a változásra, magabiztos vagy és hiszel ÖNMAGADBAN! …Én hiszek Benned és abban a NŐBEN, aki Te vagy! 🥰
Gyere és tornázz velem!
