Életmódváltás 4 hét alatt
Vár a Momfitt Életmódváltó Program!
- Szeretnél fittebb, egészségesebb és energikusabb lenni az új évben?
- Nincs időd edzőterembe járni?
- Szívesen csatlakoznál egy támogató közösséghez, amely segít elérni céljaidat?
Csatlakozz a Momfitt Életmódváltó Programhoz, ahol egy jól felépített, négyhetes tervvel indulunk együtt, hogy te is érezd a változást! Kezdj velünk január 2-án és legyen 2025 valóban egy új kezdet!
Miért pont a Momfitt Életmódváltó Program?
Tartható és hatékony
A program 4 hetes, ami ideális akkor is, ha elfoglalt vagy, esetleg nehezen köteleződsz el hosszabb távra. Ahhoz mindenképpen elég lesz 4 hét, hogy jelentős, az alakodon is látszó és a közérzeteden is érezhető változásokat érjünk el!
Kiscsoportos
Nem tervezünk nagy létszámot, és együtt indul minden résztvevő, így a kiscsoportos foglalkozásokkal biztosítjuk a személyes figyelmet ahhoz, hogy tényleg minden segítséget megkapj és ne add fel az életmódváltást!
Motiváló zárt közösség
Hozzáférést kapsz egy támogató Facebook csoporthoz, ahol naponta hatékony edzéseket, inspiráló tippeket, emlékeztetőket és exkluzív recepteket találsz.
Heti élő Zoom találkozók
Minden héten életmódváltó alappilléreket dolgozunk fel és megbeszéljük az új heti célokat. Ezek az alkalmak segítenek, hogy kitarts az elhatározásod mellett, kérdezni is tudsz és garantáltan jó hangulatban telnek majd ezek az órák.
A program minden hetére részletes tematikát készítettem, amely támogatja az életmódváltást és segít a résztvevőknek a fokozatos változásban.
Ennek segítségével a heti célokat közösen érhetjük el, miközben kis lépésekben, de folyamatos fejlődésre építve érünk el tartós változást.
Hogyan épül fel a Momfitt Életmódváltó Program?
Életmódváltó Program Tematika
0. hét - Felkészülés és alapozás
Heti Zoom: január 2.
- Bemutatkozás és közös célkitűzés: Megismerjük a résztvevőket, beszélgetünk a motivációkról és célokról.
- Alapok megismerése: Miért fontos a tiszta, feldolgozatlan ételek fogyasztása? Mit jelent az időszakos böjt?
- BMI és BMR kiszámítása: Személyre szabott tanácsok a kalóriaigény és a célsúly meghatározásához.
- Mérés és dokumentálás: Részletes dokumentálás indul (például mérleg, centi), hogy nyomon követhessük a fejlődést.
Bevezetés a program menetébe: Mi várható a következő hetekben? Közös szabályok és elvárások.
1. hét - Fókuszban a felesleges étkezések és nem tápláló ételek kivezetése
Heti Zoom: január 6.
- Nassolás megszüntetése: Megismerjük, miért fontos a rendszeres étkezés, és hogyan csökkenthető a felesleges nassolás. Napi tippek segítik az ételek tudatos megválasztását.
- Étkezési időablak csökkentése: Első lépésként a napunk egyik étkezési időablakát 1 órával szűkítjük, hogy a test hozzászokjon a változáshoz.
- Facebook csoport támogatás: Inspiráló tippek a nassolás kiváltására, recept ötletek, amelyek segítségével táplálóbb, de FINOM! alternatívákat választhatsz.
- Heti Zoom: Részletesen körbejárjuk a heti témánkat, megbeszéljük a kérdéseket, és közös célokat tűzünk ki a második hétre.
2. hét - Cukor és péksütemények kivezetése
Heti Zoom: január 13.
- Cukor- és pékáru-mentesítés: Kivezetjük az édességeket, cukros italokat és péksüteményeket, hogy a vércukorszintünk stabilabb legyen és a zsírégetés hatékonyabban működjön.
- Étkezési időablak további szűkítése: További egy órával csökkentjük az étkezési időablakot, hogy támogassuk a vércukorszint stabilizálását.
- Alternatívák bemutatása: Csoportban megosztunk természetes édesítőket és recepteket, amelyek segítenek elkerülni a cukor utáni vágyat.
- Heti Zoom: Részletesen körbejárjuk a heti témánkat, megbeszéljük a héten felmerült kihívásokat, tanulunk a cukormentes étkezés előnyeiről, és kitűzzük a 3. hét céljait.
3. hét - Folyadékbevitel és rostbevitel növelése
Heti Zoom: január 20.
- Fókusz a hidratáltságon: A megfelelő vízbevitel támogatja a méregtelenítést és az emésztést. Tippeket adunk arra, hogyan építs be több vizet a napi rutinodba.
- Rostok szerepe: A rostok segítenek teltségérzetet adni, támogatják az emésztést és a vércukorszint szabályozását.
- Étkezési időablak további szűkítése: Még egy órával szűkítjük az étkezési időablakot, hogy a szervezet folytassa az alkalmazkodást.
- Receptötletek: Rostban gazdag étkezési tippeket és recepteket osztunk meg, amelyek segítik a hosszabb teltségérzetet.
4. hét - A megtanult szokások megerősítése és részleges böjt gyakorlása
Heti Zoom: január 27.
- A szokások megszilárdítása: Visszatekintünk az eddig elért eredményekre, és törekszünk arra, hogy a tanultakat továbbra is alkalmazzuk.
- Étkezési időablak optimalizálása: Ha még lehetséges, tovább csökkentjük az étkezési időablakot, vagy a reggeli/vacsora kihagyásával finomhangoljuk a napi rutint.
- Heti önreflexió és értékelés: A Facebook csoportban biztatjuk a résztvevőket, hogy osszák meg eredményeiket, kihívásaikat és tanulságaikat.
- Heti Zoom: Végső értékelés, a közös fejlődés ünneplése, és tippek az életmódváltás folytatásához a program után.
A programban szuper recepteket kapsz!
Ahhoz, hogy fenntartható legyen az életmódváltásod, szükséged lesz olyan finom ételekre, amelyeket szívesen eszel és táplálóak számodra. Például ezeket is megkapod:
Hozzáférés a Momfitt Power Programhoz
A négy hét alatt hozzáférsz a Power csomagom edzésvideóihoz, hogy hatékony legyen minden edzésed. Ez a csomag jelenleg 17 videót tartalmaz, amelyek többnyire 20-35 perces edzéseket biztosítanak.
Támogató közösség
Hozzáférést kapsz egy olyan zárt csoporthoz, amhol hozzád hasonló, motivált nőkkel találkozhatsz.
Motivált vagy? Legyél aktív, mi díjazzuk a kitartásod!
Ha valóban elszánt vagy, és végigköveted a programot, akkor nemcsak az egészségedért és a jobb közérzetért dolgozol, de arra is esélyed lesz, hogy visszakapd a program árát!
- Nyerj vissza akár a teljes program árát!
Ha a program alatt minden héten posztolsz a csoportunkba legalább heti egyszer az eredményeidről, kérdéseidről, megéléseidről, akkor bekerülsz a program végén egy sorsolásba, amely végén 1 fő visszakapja a részvételi díjat! - Exkluzív Momfitt ajándékok várnak rád!
A legszebb fejlődést elérők különleges Momfitt ajándékokban részesülnek – például egyedi kulacsot, törölközőt vagy más motiváló meglepetéseket nyerhetnek.
Jelentkezés a Momfitt Életmódváltó Programra
Kezdd el az új évet egy teljes életmódváltással, támogató közösségben, személyes figyelemmel és professzionálisan felépített programmal!
Csatlakozz a négyhetes Momfitt Életmódváltó Programhoz, és használd ki a kedvezményes jelentkezési időszakot! Az előregisztráció során az alábbi kedvezményeket biztosítjuk:
Early bird akcióra már csak ennyi időd maradt:
00
Nap
00
Óra
00
Perc
00
Másodperc
December 15-ig történő jelentkezés esetén:
40.000 Ft
December 31-ig történő jelentkezés esetén:
45.000 Ft
Mit tartalmaz a program díja?
Momfitt Életmódváltó Program
-
4 hét teljes körű támogatás zárt Facebook csoportban és heti Zoom találkozókkal
-
Heti edzéstervek és életmód tippek, amelyek lépésről lépésre vezetnek az életmódváltásban
-
Személyre szabott figyelem: A kiscsoportos jelleg lehetőséget ad arra, hogy minden résztvevőre külön figyelem jusson
-
Ajándékok és motiváció: A legaktívabb tagok ajándékokat kapnak, és esélyük van visszanyerni a program díját!
-
Momfitt Power Program hozzáférés a 4 hetes időszak alatt
Hogyan tudsz jelentkezni?
- Kattints a Megrendelem gombra és várd meg, amíg átirányítunk a megrendelő felületre.
- Add meg az adataidat és végezd el az online fizetést. A biztonságos bankkártyás fizetést a Stripe rendszerén keresztül bonyolítjuk le.
- Csatlakozz a zárt Facebook csoporthoz, ahol már a program indulása előtt megismerkedhetsz a csoport többi tagjával, tippeket és információkat kapsz az indulásról, és megkezdheted a felkészülést.
Ne halogasd! Csatlakozz most, és kezdj bele a változásba!
Indítsd el az új évet fittebben, energikusabban és egészségesebben a Momfitt Életmódváltó Programmal!
Miután kitöltötted a jelentkezési űrlapot és sikeresen kifizetted a program díját, emailben küldünk egy visszaigazolást és minden szükséges információt a hozzáféréshez. Ezzel beléphetsz a zárt Facebook csoportba, ahol a program indulása előtt kapcsolatba léphetsz a többi résztvevővel.
Nem kell aggódnod! Minden Zoom találkozót rögzítünk, és a felvételt a találkozó után feltöltjük a csoportba. Így bármikor visszanézheted, ha lemaradtál, vagy újra át szeretnéd tekinteni a fontosabb pontokat.
A program változatos edzésterveket tartalmaz, amelyek az egész testet megdolgoztatják. A videók között találhatók könnyebb, eszközök nélkül végezhető gyakorlatok és intenzívebb edzések, mint például HIIT és erősítő gyakorlatok. Így a saját szintednek és edzettségednek megfelelően tudsz válogatni.
Ez a program kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott! A gyakorlatokat úgy terveztük meg, hogy mindenki saját tempójában tudjon haladni. Emellett a heti Zoom találkozókon is lehetőséged lesz kérdéseket feltenni, és személyre szabott segítséget kapni, ha szükség
A program díját nem áll módunkban visszatéríteni, mivel a program indulásakor már teljes körű hozzáférést biztosítunk az összes tartalomhoz és szolgáltatáshoz. Azonban minden támogatást megadunk, hogy a program sikeresen végigkísérhessen az életmódváltás útján!
A Momfitt Életmódváltó Program nem egy egyszerű edzésprogram. Tartalmazza a teljes életmódváltás alapjait, heti élő Zoom találkozókat, a Momfitt Power Program videóihoz való hozzáférést, valamint személyes támogatást és egy támogató közösséget is. Emellett a program töredéke egy személyi edző díjának, de mégis teljes körű útmutatást és motivációt biztosít.
A fizetést biztonságos online bankkártyás rendszeren keresztül, a Stripe segítségével bonyolítjuk le.
A legaktívabb résztvevők különleges Momfitt ajándékokat kapnak, például egyedi kulacsot, törölközőt és további Momfitt termékeket. Sőt, visszanyerheted a program teljes díját is!
A program végén dönthetsz úgy, hogy továbbra is kéred a hozzáférésed a Momfitt Power csomaghoz egy kedvező előfizetés formájában, így folytathatod a megkezdett utat, és tovább edzhetsz a már megszokott gyakorlatokkal.
A Facebook csoportban napi inspirációs tippeket, recepteket és emlékeztetőket osztunk meg, amelyek támogatják a fejlődésedet. Emellett itt találkozhatsz a többi résztvevővel is, és megoszthatod sikereidet, kérdéseidet, valamint heti beszámolókat olvashatsz mások tapasztalatairól is.
